Não consegue dormir? O que você faz durante o dia pode estar atrapalhando seu sono sem você perceber

Você deita, olha para o relógio e o sono simplesmente não vem. A noite passa, a cabeça continua acelerada e, no dia seguinte, aparecem o cansaço, a irritação e a dificuldade de concentração. Para muita gente, o problema pode começar bem antes da hora de dormir. Estresse, excesso de telas, sedentaris